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Coaching是什麼? Life Coach in Hong Kong談教練式指引與心理諮詢的不同

作家相片: Jasmine YICKJasmine YICK




在當今社會,隨著人們對於個人成長和發展的需求不斷增加,「人生教練」這個詞彙正變得越來越常見。然而,對於這個概念,很多人可能還存在一些疑惑。本文將深入探討人生教練的定義、其與心理諮詢的區別、以及誰需要尋求教練的協助,同時也將討論教練所需的資格和可信的認證機構。


雖然坊間對人生教練有很多不同解讀, 我認為專業的教練和「業餘」的教練有很多不同之處, 期望你理解後能找到專業的教練協助你。


專業的人生教練不是...... 專業的人生教練不給你答案 ,他們會協助你找到屬於你的答案

專業的人生教練不是人生顧問(Consultant),他們不是來找你的問題和提供意見給你。

專業的人生教練不會把自己的價值觀硬套在你身上 ,每個人選擇的價值觀都不同,你才是主人。

專業的人生教練不會批判你或貶低你,他們會透過問題令你發現自己的力量,empowerment而不是disempowerment。

專業的人生教練不會代替你做決定,而是幫助你發現自己的選擇和解決方案

專業的人生教練不會給你一個「完美」的解決方案,因為每個人的情況和目標都不同

專業的人生教練不會迫使你做任何你不想做的事情,所有的改變都來自於你的自願

專業的人生教練不是治療師,他們不會診斷或治療任何心理健康問題。

專業的人生教練不會永遠陪伴在你身邊,他們的目標是幫助你發展出自己的自我教練能力

專業的人生教練不會為了迎合你而隱瞞,他們會誠實地反饋和提出挑戰的問題,以促進你的成長和發展。

要知道什麼是人生教練前,先了解什麼是Coaching


參考中文版 ICF台灣網站的定義


在ICF的定義中,「教練」是透過和客戶發人省思與富創造性的合作探索過程中, 啟發客戶發揮出最大的個人與專業潛能!

教練認為每一位客戶都是他自己生活與工作上的專家,並且相信每一位客戶都是具有創造力且豐富資源的一個完整個體

「客戶-教練關係中」的教練職責是什麼? 一個教練應該

‧發覺、澄清與核對什麼是客戶真正想要成就的;

‧鼓勵客戶自我覺察;

‧引發客戶自己找到答案與解決策略;

‧讓客戶成為負責者與當責者。


專業教練在一個長期的合作關係中,協助客戶在他們的個人或專業生活中,創造出令人滿意的結果。最終,幫助客戶改善他們的表現與提升生活品質。


教練的訓練(專業)在於透過聆聽、觀察並根據客戶的需求擬定教練的合作方式。他們探求如何引發客戶找到自己的答案與解決策略;他們相信每一個客戶都是天生俱備足夠的創造力與資源;而支持客戶提升自身的創造力與資源,是教練的工作(當責)。


什麼是人生教練?

或者用一個對話你們會更理解,在我眼中什麼是專業的人生教練。 在培訓行業接近10年,我決定去進修和考試,當時上新加坡MCC (大師級教練)的第一堂,這對話深深打動了我。

「如果你的指引對象形容現在的狀態像一舊雲,他想在指引環節結束時,成為像水晶一樣清晰,作為教練,你會怎樣做?」

A:「問他從一分至十分,他的清晰度是幾分。」

老師笑著但氣場認真的說:「No.」

「這樣發問,是因為教練自己把個人的價值觀套在指引對象身上,打分數是教練自己的偏好,但指引對象可以用他自己的標準去決定到底他想達成甚麼。他可以說自己在指引環節後,變成像獨角獸一樣自由有活力,只要他明白,教練個人怎麽想是不重要的。」


心裡湧起很多感動,尊重對方的世界觀就是這樣吧,對方想達成的不一定是Performance績效,也不一定需要用教練自己那一套,教練的角色是拍檔,不是指導官

Coaching是沒辦法「給」和「拿」的,Coaching是一個過程,一個和對象同行創造的過程,由對方決定要去哪裡,由對方決定要達成怎麼樣的結果/效果。


根據ICF定義, 什麼是人生教練?

"Partnering with clients in a thought-provoking and creative process that inspires them to maximize their personal and professional potential. The process of coaching often unlocks previously untapped sources of imagination, productivity and leadership."

教練是透過和客戶發人省思與富創造性的合作探索過程中, 啟發客戶發揮出最大的個人與專業潛能


Coaching與心理諮詢的區別

雖然人生教練和心理諮詢都是與個人成長和發展相關的服務,但它們之間存在一些重要的區別。

  • 焦點不同:教練主要關注於客戶的目標、行動和成就,而心理諮詢則更注重於情感、心理健康和過去的問題。

  • 時間範圍:教練通常專注於當前和未來,幫助客戶制定可行的計劃和目標,而心理諮詢可能會更多地深入探討過去的經驗和問題。

  • 方法:教練通常使用提問、聆聽和啟發的方法來幫助客戶發現解決問題的答案,而心理諮詢可能會使用更多的心理學理論和技術來處理情感和心理健康問題。


誰需要人生教練?

人生教練可以對各個階段和各種情況下的人們都有所幫助,但特別適合以下人群:

  • 想要實現目標的人:無論是職業上的目標、個人成長還是生活品質方面的目標,都可以通過教練的協助更有效地實現。

  • 感到困惑或失落的人:需要尋找方向、增強自信心、克服挑戰的人可以通過教練獲得支持和指導。

  • 希望提升生活質量的人:不滿足於現狀、渴望更有意義和滿足感的人可以通過教練找到新的可能性和改變。


教練的資格與認證

尋找一位合適的人生教練,客戶應該注意以下幾個方面:

  • 資格和培訓:一位優秀的教練應該接受過相應的專業培訓,並具有豐富的實踐經驗。

  • 認證機構:一些知名的教練認證機構,如國際教練聯盟(ICF)、國家職業教練協會(NOBCO)等,可以作為評估教練資質的參考標準。

  • 口碑和評價:通過詢問他人的推薦或查閱在線評價,可以更好地了解教練的專業能力和服務質量。


總括而言,人生教練是一種強大的資源,可以幫助人們實現他們的目標、發現內在潛力,並過上更加充實、意義深遠的生活。通過選擇合適的教練並充分利用他們的指導和支持,人們可以迅速提升自己的生活品質和幸福感。





現在很多人都在尋求如何改善生活的方向和質素, 從而改善自己的人際關係及職業成長與發展,成為更有效率的領導者,或實現個人願望和幸福。 教練學 (Coaching) 由最初應用於體育界,至後來發展至商界來幫助提升員工的潛能以致提高業績表現,至現在普及應用於中小學輔導、精神健康復康治療等社區服務上。


「人生教練」 (Life Coaching) 更是一門幫助個人認清方向,激發內在潛能以實踐個人人生目標的方法及過程。



全球最大的教練專業協會之一: 國際教練聯盟(ICF)

ICF 是全球最大、最具影響力的教練專業協會之一,致力於推動教練行業的發展和標準化。他們提供了多種認證、培訓和資源,以幫助教練們不斷提升專業水準,保持最高標準。


成為ICF認證教練的考核

要成為ICF認證的教練,候選人需要完成一系列的步驟和標準:

  1. 教練培訓課程: 候選人需要參加至少60小時的教練培訓課程,其中包括核心教練技能、個人成長和職業倫理等方面的培訓。

  2. 教練實踐: 完成至少100小時的教練實踐,其中包括與真實客戶的教練會話和實踐,並且需要有至少8個不同客戶的教練經驗。

  3. 考核: 通過ICF的認證考試,該考試將考察候選人在核心教練技能、職業倫理和標準方面的知識和理解。考試的形式可能包括筆試、口試和案例分析。

  4. 專業發展: 通過參加持續專業發展(Continuing Coach Education,CCE)課程來保持ICF認證的有效性,以確保教練們能夠跟上行業的最新發展和最佳實踐。

通過這些步驟,一位教練可以獲得ICF的認證,這是對其專業能力和標準的重要認可,也是在教練行業中獲得信譽和信任的關鍵。


Bill Gates: EVERYONE NEEDS A COACH 每個人都需要教練



願你可以找到一位和你同行共創的專業教練!


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